Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) wird durch kurzes Anspannen verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Nach dem Erlernen des PME-Verfahrens können Sie - je nach Situation und Befinden - durch kurze oder längere Übungseinheiten folgende positive Effekte selbst herbeiführen:
- Abbau von Stressempfindungen
- Lösung von Verspannungen
- Innere Ausgeglichenheit
- Vermeidung von Angstzuständen
- Verbessertes Ein- und Durchschlafen
Im Büro, vor wichtigen Meetings, im Stau, in der Produktionshalle, beim Zahnarzt, in der Kassenschlange, beim Schieben des Kinderwagens oder beim Zubettgehen. PME „to go“ können Sie in nahezu allen Alltagssituationen anwenden. Probieren Sie es aus!
