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Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz PME) wird durch kurzes Anspannen verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Nach dem Erlernen des PME-Verfahrens können Sie - je nach Situation und Befinden - durch kurze oder längere Übungseinheiten folgende positive Effekte selbst herbeiführen:

  • Abbau von Stressempfindungen
  • Lösung von Verspannungen
  • Innere Ausgeglichenheit
  • Vermeidung von Angstzuständen
  • Verbessertes Ein- und Durchschlafen

Im Büro, vor wichtigen Meetings, im Stau, in der Produktionshalle, beim Zahnarzt, in der Kassenschlange, beim Schieben des Kinderwagens oder beim Zubettgehen. PME „to go“ können Sie in nahezu allen Alltagssituationen anwenden. Probieren Sie es aus!

Meditation

Konzentrations-/Meditationstraining zur Mentalstärkung


Die von mir vermittelten Meditationstechniken sind fokussierte Konzentrationsübungen zur Schärfung der Wahrnehmung und Steigerung der Konzentration. Es besteht kein religiöser oder spiritueller Kontext. Die Wirkungsweise der Verfahren ist wissenschaftlich belegt und wird vor dem Training den Teilnehmenden erläutert.

  • Ihre Mentalstärke steigern durch:
    • Business-Meditation
    • 3-Minuten-Meditation
    • Atem zähl-Meditation
    • Geh-/Sitzmeditationen
    • Bodyscan
    • Objektmeditation
    • Erfolgs-/Glücks-/Kraft-Meditationen
  • 1
  • 2

 


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  • Business Retreat 2022 im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, die Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    07.10. - 09.10.2022
  • Individuelles Stressmanagement-Videotraining

    Ab sofort haben Sie die Möglichkeit, Ihren individuellen Video-Coaching-Termin zur Stärkung Ihrer Stressresistenz und Ihres Wohlbefindens zu buchen.

    Schicken Sie gern Ihren Terminwunsch sowie Ihre Kontaktdaten an info(at)krone-consulting.de und Sie erhalten zeitnah eine Rückmeldung.

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